白癜风应多吃的几类防晒食物。每种食物都有其独特的营养构成，人体在通常情况下采用均匀摄食是非常理想的，但当疾病来临或各种伤病时期，则可以针对性的补充某一方面的食物来对缺失的营养进行补充。防晒是白癜风患者的一个大问题，不当的防晒可能导致病区的进一步扩散，使病情加重。下面介绍几类有助于白癜风患者防晒的食物：

第一、谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类食物含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

第二、坚果类

植物油大部分富含维生素E，可帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食品还包括小麦胚芽及各类坚果。

第三、豆制品类

大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食品。

以上的三类食物对于白癜风的日常防晒很有帮助，但是，日常的防晒工作仍要做好，不要在阳光太过炽烈的时候出门，如果一定要顶着烈日的话，最好打把遮阳伞。

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